Definitive Guide bacak için

Definitive Guide bacak için

Blog Article

Tendinit; kalçandaçzı, dizinizi yahut göl ayağı dahiğinizi etkileyebilecek aşınma ve yıpranma yaralanmasıdır. Bir burkulmada evetğu kabil, tendon iltihabını sağaltma etmenin en yararlı yolu buz torbası, dinlenme ve etkilenen eklemi yüksekte tutmaktır.

Katkısızlıklı hayat seçimina odaklanan bireyler derunin, bacak ve eklem balkılarını azaltmada yardımcı olan çeşitli katıksız gıdalar bulunmaktadır. Yumurta ve benzin kabilinden besinler, sineerdikleri ağrı kesici özellikler sayesinde bu tür rahatsızlıkların etkisini minimuma indirebilirler.

Akşamları vücudunuzda ağrı ve tartı hissi yaşıyorsanız, bacaklarınızda kılcal soy oluşumları varsa, kıç bileklerinizde şanlayışlik ve mor lekeler oluyorsa, cildinizde kızarıklık, kaşıntı ve kuruluk varsa, cilt şeşnda iyileşmesi uzun süreler kanamalar oluyorsa, kesinlikle bir duygu damar kompetanına esasvurmayı savsama etmeyin!

Ancak bacak ağrısı ani, şiddetli veya uzun süreliyse, altta yatan daha ciddi bir esenlik problemininin sorunareti kabil. Damar tıkanıklığı, sinir sışitaması, bel fıtığı yahut deveran problemlerı kabilinden potansiyel nedenler, tıbbi sağaltım gerektirebilir ve savsama edilmemelidir.

şayet uzun kesiksiz ayakta kalma ve baskı vecaya sebep oluyorsa burada kişiye dinlenme önerilir. Fakat farklı bir nedende bacak dertsı meydana geldiyse isabetli terapi yöntemi güdük sürede uygulanarak dertnın azaltılması ve ortadan kaldırılması gerekmektedir.

Huzursuz bacak sendromuna benzeyen başka bir hesap ise periyodik bacak hareketleri sendromudur. Periyodik bacak hareketleri sendromuna rabıtlı hareketler özellikle uykuda ortaya çıkar. Tedirgin bacak sendromunda olduğu kadar bacakların istemsizce davranış etmesiyle ortaya çıkar.

Altta yatan nedene gereğince yürürken bacak ağrısı, istirahat halinde bacak balkısı protez ayak yahut aşırı egzersizden sonrasında bacak ağrısı hissedilebilir.

Kişinin bir elan asla bacak krampı yaşamayacağına dayalı lakırtı verilemese de uzmanlar, riski azaltabilecek bazı adımlar önermektedir:

Kas tendon ve ligament ile ilişkili travmalar sonucu oluşan bacak vecaları da muskuloskeletal ağrılar içinde değerlendirilir. Kramplar, kompartman sendromu ve kemik kırıkları kadar durumlarda da muskuloskeletal bacak vecası vürutebileceği unutulmamalıdır.  

Bazı bacak dertsı türleri, ast omurganızdaki sorunlardan da kaynaklanabilir. Bacak vecası başkaca hun pıhtıları, varisli damarlar yahut ufak tefek dolaşımdan da kaynaklanabilir.

İdeal olarak, serin, sessiz, abat bir aymazlık dünyaına ehil yapmak, her çağ aynı saatte yatağa yazılmak ve kalkmak, aynı zamanda her gece en az yedi zaman uyumak esaslı bir şekilde dinlenmeyi sağlamlayacaktır.

Dehidrasyon, bacak ağrısının nedenlerinden biridir. Kendinizi yavuz hidrate eylemek, genel esenlığınıza yapıcı bir bulaşık meydana getirecek ve bacak kaslarınızın sağlığını etkileyebilir.

Genetik faktörleri bir yana buzakırsak eğer nite bu kasları geliştirebiliriz, hangi egzersizleri uygulamalıyız onlardan bahsedelim.

Germe: Bacağı düzleştirin ve arkası sıra kasları germek ciğerin basamak parmaklarınızı kaval kemiğinize hak çekerek esnetin.

protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak


protez ayak
protez ayak
protez ayak
protez ayak
protez ayak
protez ayak
protez ayak
protez ayak
protez ayak
protez ayak
protez ayak
protez ayak